Articole despre obiective

5 exercitii pentru a-ti pastra motivatia

motivatie

De-a lungul timpului am mai postat pe blog articole despre motivatie si acum revin cu alte cateva exercitii foarte bune, care te vor ajuta sa iti pastrezi motivatia pe masura ce te indrepti spre indeplinirea obiectivelor pe care ti le-ai propus.

Adevarul este ca motivatia reprezinta unul din cei mai importanti factori pentru indeplinirea obiectivelor, deoarece, pentru realizarea unor scopuri marete va fi nevoie de multa munca, va trebui sa depasesti obstacolele care va vor aparea in cale, va trebui sa mergi inainte indiferent de problemele care se vor ivi. Iar pentru aceasta, ai nevoie de o motivatie foarte puternica.

Bineinteles, primul pas este sa iti doresti cu adevarat sa realizezi acel lucru, acest mic detaliu este esential pentru ca te va motiva sa incepi, sa actionezi, insa pe parcurs iti vei pierde din motivatia. In continuare iti prezint 5 exercitii excelente care te vor ajuta sa te motivezi, pentru a-ti putea indeplini obiectivele.

1) Tine evidenta progreselor pe care le faci

Una dintre cele mai bune metode pentru a-ti pastra motivatia o reprezinta alcatuirea unui sistem propriu de urmarire a progreselor pe care le faci. Nu trebuie sa te sperie termenul de “sistem”. L-am folosit aici in scop generic, insa poate fi vorba de notarea progresului zilnic intr-un carnetel, alcatuirea unui tabel in care bifezi lucrurile pe care le faci in fiecare zi, desenarea unor grafice sau alte elemente vizuale care sa reprezinte progresul pe care-l inregistrezi cu fiecare pas.

MotivatieEu, de exemplu, cand mi-am propus sa slabesc de la 80 la 73 de kg intr-o luna (si am reusit, desi stiu ca aceste fluctuatii de greutate nu sunt sanatoase, insa nu fac un obicei din asta), mi-am desenat pe o coala de hartie A4 un dreptunghi gol, vertical pe care am marcat valorile 80, in partea de sus, si 73 in partea jos. Apoi am impartit pe verticala in 7 parti egale si am notat in dreptul fiecarei linii 74, 75, 76, 77, 78, 79. Aceasta hartie am pus-o pe panoul din fata patului, un panou unde-mi trec obiectivele sau pun alte poze sau citate motivationale (eu ii spun panoul cu obiective sau panoul vizualizarii, in engleza suna mai frumos: “vision board”). Astfel, de fiecare data cand ma dau jos din pat, am in fata toate acele lucruri care ma ajuta sa-mi mentin motivatia si sa continui sa lucrez pana la indeplinirea obiectivelor stabilite.

Pe masura ce slabeam cate un kilogram, notam pe hartia de pe panou progresul inregistrat. Coloram cu creionul bucata respectiva din dreptunghi, astfel ca in mod permanent aveam o reprezentare vizuala a progreselor pe care le faceam.

Hai sa-ti prezint o alta metoda vizuala pentru a tine evidenta modului in care iti folosesti timpul in fiecare zi si pentru a vedea exact ce activitati zilnice ai realizat dintre cele pe care ti le-ai propus.

Introdu mai jos adresa ta de email si aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul nostru, pentru a primi cele mai noi articole publicate si alte resurse gratuite:

Serviciu oferit de FeedBurner. Datele tale sunt in siguranta. Te poti dezabona oricand.

10 sfaturi pentru ca sa faci din 2011 cel mai bun an al tau

10 sfaturi pentru ca sa faci din 2011 cel mai bun an al tau

Salut. Acum, la sfarsit de an, m-am gandit sa scriu un articol special. De fapt, nu este un simplu articol, este mai mult de-atat. Este un plan de actiune in 10 pasi, care te va ajuta sa realizezi in 2011 mai mult decat ai realizat in ultimii 5 ani, garantat. De ce spun asta cu atata convingere? Pentru ca este un plan pe care l-am testat si cu ajutorul caruia am reusit anul acesta (2010) sa realizez mai multe decat am realizat in ultimii 3-5 ani, la un loc (daca vei citi articolul in intregime, vei descoperi la final un bonus care te va ajuta sa-ti indeplinesti mai repede obiectivul principal).

Care-i secretul reusitei? Nu este niciun secret. Motivul pentru care acest plan este atat de eficient este faptul ca este un plan foarte simplu, alcatuit din 10 etape de baza, care, daca sunt respectate, te vor ajuta sa devii mai eficient si sa faci ca anul 2011 sa fie cel mai bun an al tau. Si totusi, desi nu este vorba de niciun secret, exista o cheie a succesului care garanteaza eficienta acestui plan, si anume ACTIUNEA. Nici cele mai bune planuri, sfaturi, carti si programe de dezvoltare personala din lume nu te vor ajuta sa ai succes, daca nu actionezi. Secretul consta in trecerea la actiune. Asadar, sa incepem cu primu pas, si anume…

Claritatea – un alt factor esential pentru succes

Claritatea - un alt factor esential pentru succes

Claritatea

Astazi vom discuta despre o alta trasatura a oamenilor de succes, si anume claritatea. Toti oamenii de succes stiu cu exactitate ce doresc sa realizeze in viata, si-au stabilit obiective concrete, clare, pentru indeplinirea carora lucreaza zilnic si cel mai important lucru, stiu cu exactitate incotro se indreapta.

Stabilirea obiectivelor este esentiala pentru obtinerea succesului, insa acea caracteristica care le da o valoare extraordinara este claritatea cu care va stabiliti acele obiective.

Brian Tracy afirma ca punctul de plecare pentru atingerea succesului il reprezinta claritatea. Trebuie sa va hotarati exact ce va doriti de la viata: ce doriti sa realizati, ce fel de persoana vreti sa deveniti, ce bunuri doriti sa aveti in posesie?